Cartea familiei care merita mai mult - Cum sa descoperim impreuna bucuria de a trai in prezent

Ai in mainile tale o adevarata scoala a transformarii de sine, o carte care te invita sa renunti la iluzia ca exista „parinte perfect”, „copil perfect” si „familie perfecta”. Tot ce avem cu adevarat, spune dr. Shefali, este o calatorie de evolutie impreuna din care putem sa invatam sa fim din ce in ce mai autentici, atat noi, cat si copiii nostri. Punctul cheie este sa ne asumam aceasta viziune evolutiva spre o stare de prezenta constienta, sa imbratisam faptul ca a evolua impreuna presupune lucrul cu sine, a asculta si ingriji inimile care adesea ni se frang in relatie cu ceilalti, copii sau parinti, pentru a sadi mai multa Constiinta si Constienta in locul Inconstientei si Ignorantei.

Cartea familiei care merita mai mult prezinta cu o claritate remarcabila o viziune la granita dintre psihologie si spiritualitate: cand parintii sunt constienti de momentul prezent, invatand si dezvoltandu-se alaturi de copii, intreaga familie infloreste. Eliberati de miturile limitatoare despre familia perfecta, invatand sa ne urmam propria cale, fiecare membru din familie traieste dincolo de restrictii si temeri, cu constiinta de sine, cu o incredere de sine nelimitata, liber in exprimarea de sine, indreptatit sa exploreze, sa descopere si sa-si exprime fiinta autentica. Aceasta este misiunea familiei constiente.

 *

„Ne trezim cand devenim constienti de cine suntem cu adevarat. Aceasta constientizare ne face sa realizam cat de eliberator este sa fii autentic, sa fii tu insuti, nu ceea ce credem ca ar trebui sa fim sau ce isi doresc altii sa fim. In momentul in care ne-am conectat la sinele nostru suprem, crearea mediului propice pentru copiii nostri, asa incat acestia sa se conecteze la propriul sine, devine obiectivul cel mai important al parentajului. Asumandu-si responsabilitatea pentru manifestarea sinelui autentic, familia constienta deschide drumul copiilor in vederea insusirii, a descoperirii si a exprimarii vocii interioare, cu ajutorul careia sa-si dezvolte capacitatea de a se conecta cu propria persoana si cu ceilalti. Constientizand faptul ca acest drept de a-si exprima propriul spirit este ingredientul cheie pentru rezilienta si valorizarea lor din prezent si din viitor, ei devin parte din evolutia globala a unei lumi construite pe compasiune, nonviolenta si prosperitate.”

„Inspirata de dragostea noastra pentru copii, ni s-a oferit oportunitatea de nepretuit sa ne trezim constiinta si, astfel, sa redam libertatea omenirii. Viziunea acestei carti este ca fiecare copil trebuie sa ramana conectat la sinele lui autentic, deoarece acesta este un drept fundamental din nastere.”

„Un parinte intelept este constient ca paradigmele traditionale ale parentajului, in care parintele este considerat superior copilului, sunt anacronice in lumea moderna, cauzand disfunctionalitate si lipsa conexiunii autentice in familie. In schimb, acesti parinti doresc sa devina arhitectii unui nou model de parentaj, in care parintele si copilul sunt parteneri egali, care se ajuta reciproc si sunt impreuna pe un drum al dezvoltarii, fondat pe o constientizare tot mai mare.”

Shefali Tsabari, Ph.D.

CUPRINS

Misiunea familiei constiente .....11

Partea intâi: O noua trezire .....14

1. INVATAREA UNEI NOI ABORDARI .....15
Racnetul eului ..... 23
Cum ne provoaca temerile noastre anxietate, furie si alte asemenea reacţii faţa de copiii nostri ..... 27
Rolul jucat de trecutul tau ..... 31
Este vorba despre copilul tau sau despre tine? ..... 33
Copiii nostri sunt cei care ne trezesc constiinţa ..... 35
Redirecţionarea atenţiei ..... 40

2. MODUL IN CARE CULTURA II PROGRAMEAZA PE PARINTI SA DEA GRES  ..... 43
Când grija este simtita ca o dorinta de a controla ..... 45
Ciocnirea fusurilor orare ..... 47
Care sunt nevoile reale ale copilului ..... 50

3. FACTORII DECLANSATORI INVIZIBILI AI AGRESIVITATII NOASTRE ..... 54
Sursele factorilor nostri declansatori ..... 59
Kool‑Aid‑ul parental ..... 62
Partea a doua: Miturile noastre de parentaj ..... 69

4. MITUL 1: PARENTAJUL TREBUIE SA FIE CENTRAT EXCLUSIV PE COPIL ..... 71
Problema cu parentajul centrat exclusiv pe copil ..... 72
Dictatura lui „prea” ..... 76
Este parentajul in realitate lipsit de egoism? ..... 80
Indrazneste sa te educi pe tine mai intâi ..... 82

5. MITUL 2: UN COPIL DE SUCCES ARE CELE MAI BUNE REZULTATE ..... 90
Un program bazat pe distractie ..... 91
Trendul de a fi cel mai bun apare peste tot ..... 96
Sabia cu doua taisuri: „atingerea potentialului maxim” ..... 98
Copilul „care nu‑si atinge potentialul maxim” ..... 101
A pune lucrurile in perspectiva ..... 105

6. MITUL 3: EXISTA COPII CUMINTI SI COPII RAI ..... 109
Comportament sfidator sau defensiv? ..... 114
Standardele duble ..... 117

7. MITUL 4: PARINTII BUNI SUNT INNASCUTI ..... 121
Trecerea de la fantezia parentajului la realitate ..... 122

8. MITUL 5: UN PARINTE BUN ESTE IUBITOR ..... 127
Dragostea este doar un inceput ..... 128
Când copilul nu simte iubirea drept iubire ..... 130
Reevaluarea convingerilor noastre despre iubire ..... 134

9. MITUL 6: PARENTAJUL INSEAMNA A CRESTE UN COPIL FERICIT ..... 140
Cum sa ne bucuram de viata „ca atare” – a fi versus a face ..... 144
Sa invatam de la copii ce este fericirea ..... 149

10. MITUL 7: PARINTII TREBUIE SA DETINA CONTROLUL ..... 151
Intelegerea limitelor controlului nostru ..... 153
Redefinirea conceptului de control, cu scopul de a educa oameni autentici ..... 155
Partea a treia: Intelegerea reactivitatii noastre ..... 161

11. CRESTEREA COPILULUI AUTENTIC ..... 163
Cum am inceput sa devin mai constienta ..... 165
Recunoasterea chemarii eului pierdut ..... 171
Imprietenirea cu sinele nostru pierdut ..... 173
Descoperirea modelului emotional familial ..... 176

12. CE SE ASCUNDE CU ADEVARAT IN SPATELE REACTIILOR NOASTRE ..... 182
Modalitati tipice de exprimare a anxietatii ..... 184
Esenta fricii noastre ..... 186
Frica de a nu fi iubit(a) ..... 187
Despre incredere, abundenta si autonomie ..... 216

13. TRECEREA DE LA FRICA LA CONSTIENTIZARE ..... 217
Dezvoltarea din umbrele trecutului ..... 223
Renuntarea la fantezia parintilor perfecti ..... 228
Separarea iubirii de frica ..... 233
Un nou drum se deschide in fata noastra ..... 239
Partea a patra: Competente parentale transformatoare ..... 241

14. DE LA A AVEA ASTEPTARI LA ASUMAREA ANGAJAMENTULUI ..... 243
Problema cu asteptarile „bine intentionate” ..... 248
Ce inseamna sa ai asteptari neimplinite? ..... 251
De la ratiune la emotii ..... 254
Dansul nondualitatii ..... 258
Libertatea oferita de conectarea emotionala ..... 261
Transformarea asteptarii in implicare constienta ..... 266

15. DE LA REACTIA IRATIONALA LA PREZENTA CONSTIENTA ..... 270
Conectarea la momentul prezent ..... 271
Puterea efemeritatii ..... 277
Starea de perfectiune a prezentului „ca atare” ..... 280
Reactia ta emotionala declanseaza reactia copilului tau ..... 288
Transformarea reactiei emotionale intr‑un mod de exprimare autentic ..... 294

16. DE LA HAOS LA PACE ..... 299
Forta linistii ..... 301
Când a vorbi creeaza probleme – valoarea ascultarii constiente ..... 306
Descoperirea puterii propriei prezente ..... 312
Cum sa‑ti faci timp pentru a avea timp ..... 315

17. DE LA ROLURI LA LIPSA ROLURILOR ..... 319
Cum sa ne lasam ghidati de univers ..... 322
Conectarea la un spatiu lipsit de roluri: perspective din natura ..... 324
Puterea antidotului ..... 331
Puterea continerii emotionale ..... 333
Crearea unor stari de spirit pozitive ..... 336

18. DE LA EMOTII LA SENTIMENTE ..... 342
Crearea unui drum direct catre sentimente ..... 355

19. DE LA FUZIUNE LA AUTONOMIE ..... 363
Capcana fuziunii emotionale ..... 368
Dezvoltarea independentei emotionale ..... 370
Nu va temeti de discutiile in contradictoriu! ..... 374
Acceptarea suferintei ..... 375

20. DE LA JUDECATI DE VALOARE LA EMPATIE ..... 378
Ce inseamna cu adevarat empatia ..... 383
Cum sa abordam cu empatie realitatea de zi cu zi ..... 391
Empatia nu inseamna complicitate ..... 394
Clarificarea universului nostru interior ..... 397

21. DE LA DISCIPLINA LA LIMITE INTELEPTE ..... 401
Nu poti stabili o limita pe care nu o ai ..... 402
Care este scopul suprem al limitelor tale? ..... 406
Limite care ne imbunatatesc calitatea vietii ..... 407
Când sunt necesare consecintele si pedepsele? ..... 411
Puterea limitelor clare ..... 414
Mecanismul mentinerii limitelor ..... 417
Cum functioneaza cu adevarat consecintele naturale si logice? ..... 421
In ce masura reflectati propriile valori? ..... 427
Intrebari de evaluare a gradului de reflectare a valorilor ..... 429
Zona lipsita de ipocrizie ..... 432
Redefinirea disciplinei ..... 436

22. DE PE CAMPUL DE LUPTA LA MASA NEGOCIERILOR ..... 438
Ascultarea dorintelor neexprimate ..... 439
Distantarea fata de indulgenta irationala ..... 443
De la beneficiul personal la o situatie benefica pentru toata lumea ..... 446
Finalul razboiului dintre frati ..... 453
Cum sa faci fata dramei divortului ..... 457
Alerta de gradul zero: alegerea unui alt drum ..... 460
Curajul de a fi un razboinic al pacii ..... 462

Epilog
Renuntarea la vechiul mod de a fi, trezirea propriei constiinte ..... 465

Anexa
30 de mementouri zilnice pentru a ne dezvolta constientizarea ..... 467

Multumiri ..... 479