Cum sa scapati de obiceiurile proaste

Categorie: carti motivationale, carti de psihologie, carti de autocunoastere

Fireşte, nu sunteţi un ignorant. Ştiţi că e dificilă renunţarea la un prost obicei, pentru că aţi încercat. Fie că e vorba de fumat, de rosul unghiilor sau de amânare, aţi tot încercat şi… aţi eşuat! Deja vă gândiţi că vechile obiceiuri nu mor greu, ci trăiesc veşnic! Nu renunţaţi! Într-adevăr, e greu să scapi de obiceiurile proaste, dar e posibil, iar această carte vă oferă metode pentru a reuşi. Iată ce veţi găsi în acest ghid: Sfaturi utile, pentru a face diferenţa între obiceiurile proaste şi cele bune. Explicaţii accesibile, privind modul de funcţionare a obiceiurilor. Idei inedite, pentru identificarea şi stăpânirea poftelor care vă asaltează.

Date concrete, referitoare la felul în care vă afectează sănătatea anumite obiceiuri. Informaţii actualizate, legate de rolul şedinţelor de terapie în controlarea comportamentului. SUZANNE LeVERT este considerată o scriitoare veterană în domeniul sănătăţii, având peste un deceniu de experienţă în subiectele medicale şi psihosociale; mai mult, e autoare şi coautoare a câtorva cărţi devenite bestseller. Dr. GARY McCLAIN este psiholog, dar e şi moderator al unor grupuri-ţintă pentru firme incluse în top Fortune 500; în plus, lucrează cu persoane care au diverse dependenţe şi susţine seminarii referitoare la dezvoltarea personală şi la stabilirea valorilor; e autor şi coautor al mai multor cărţi. Veţi învăţa cum să… Ţineţi un jurnal pentru combaterea obiceiurilor proaste.

Evaluaţi riscurile şi beneficiile pe care le implică obiceiul respectiv. Obţineţi sprijinul familiei şi al prietenilor. Folosiţi un sistem de recompense, care să vă stimuleze încontinuu. Decideţi cât înseamnă 'prea mult'. Contracaraţi nervozitatea provocată de cofeină. Ţineţi alimentaţia sub control. Nu mai amânaţi. Colaboraţi cu un grup de sprijin sau găsiţi psihoterapeutul care vi se potriveşte. Creşteţi copii fără proaste obiceiuri.